目が覚めたら手がサラサラに！簡単㊙裏技

こんにちは！

手汗コンサルタントのひろきです。

友達が手のひらを引っ付けて手の大きさを比べていて

自分も混ざりたいけど手汗が恥ずかしい

と思った経験ありませんか？

この記事を読めば

友人と指相撲や腕相撲、手の大きさ比べなど

手が触れるスキンシップを笑顔で行うことができます。

逆に、この記事を見逃すと

日常の手が触れる動作すべてが不安になり

友人と自身の表情を曇らせることになります。

今回の記事では

手汗と睡眠の関係性について

ご紹介していきます！

 

突然ですが皆さんの平均睡眠時間はどのくらいですか？

専門家の分析によれば

一般的に６～８時間がベストだと言われています。

睡眠と自律神経には密接な関わりがあります。

寝不足の時は交感神経が過敏になり

手汗が出やすくなります。

テスト前に徹夜をしたら

答案用紙がグチョグチョになった経験はありませんか？

これは睡眠が関係している可能性があります。

ただ、忙しい現代において

十分な睡眠時間が確保できない人も多いと思います。

なので今回は睡眠の質を高める方法を伝授します。

睡眠の質を高める方法は簡単です。

睡眠前のカフェインの摂取やスマホの使用を避け、

リラックスできる状態で睡眠に入ることです。

カフェインの摂取は身体を寝にくくさせる効果があり、

スマホの使用は目の疲れを十分に回復させない状態にします。

ほかにも

・自分に合った寝具を使用する

・睡眠前にぬるま湯で入浴する

・リラックス効果のある音楽やアロマを使用する etc

睡眠の質を高める方法はたくさんあります。

この記事を読んでいるのが寝る前であるなら

今すぐスマホを閉じて、目を閉じて

自身の手汗が改善された時のこと思い浮かべながら

寝てみてください。

まだ朝やお昼なら

スマホで今日の夜23時にアラームを

かけてみて下さい。

手が触れるスキンシップを通して

気になる人と距離がぐっと近づくことなんて

たくさんあります。

そのチャンスをものにしましょう！！

睡眠の質を高めることは手汗だけでなく

日中のパフォーマンスを上げるうえでも大切です！

是非、効果的な睡眠方法を身につけましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

また次の記事でお会いしましょう！